Sistema nervoso autônomo: o interruptor entre alerta e recuperação
O sistema nervoso autônomo alterna entre dois modos: alerta e recuperação. Esta animação mostra o que acontece quando o alerta não desliga e como o método conversa com esse sistema. Escolha uma fase para vê-la repetida e ler a explicação.
Fase 1 de 8
SISTEMA NERVOSO AUTÔNOMO
Trabalha sem pedir licença.
Governa batimentos, respiração, digestão, o tônus dos vasos e dos tecidos.
Entenda melhor
O sistema nervoso autônomo trabalha sem pedir licença: governa os batimentos, a respiração, a digestão e o tônus dos vasos e dos tecidos.
Para profissionais
Sistema nervoso autônomo: controle da frequência cardíaca, da respiração, da digestão e do tônus vascular e tecidual. Cards da animação: batimentos, respiração, digestão e tônus.
Fase 2 de 8
O INTERRUPTOR
Entre alerta e recuperação.
Um modo prepara o corpo para reagir; o outro, para recuperar.
Entenda melhor
Ele funciona como um interruptor entre dois modos: um prepara o corpo para reagir; o outro, para se recuperar.
Para profissionais
Dois modos de operação: alerta (simpático) e recuperação (parassimpático).
Fase 3 de 8
ALERTA
Modo de luta ou fuga.
Os batimentos aceleram, a respiração encurta, a digestão pausa, os tecidos tensionam.
Entenda melhor
No alerta, o modo de luta ou fuga, os batimentos aceleram, a respiração encurta, a digestão pausa e os tecidos tensionam.
Para profissionais
Ativação simpática: batimentos acelerados, respiração curta, digestão pausada, tônus elevado.
Fase 4 de 8
QUANDO O ALERTA NÃO DESLIGA
O corpo segue em proteção.
É o que acontece nos quadros de sensibilização central.
Entenda melhor
Quando o alerta não desliga, o corpo segue em proteção. É o que acontece nos quadros de sensibilização central.
Para profissionais
Alerta sustentado: o corpo permanece em proteção. É o padrão descrito nos quadros de sensibilização central.
Fase 5 de 8
O TOQUE SUTIL
O toque que o corpo escuta.
Ele ativa os mecanorreceptores da pele e da fáscia, que modulam o sistema nervoso autônomo.
Entenda melhor
O toque sutil é o toque que o corpo escuta. Ele ativa receptores da pele e da fáscia que ajudam a modular o sistema nervoso autônomo.
Para profissionais
Mecanorreceptores cutâneos e fasciais ativados pelo toque sutil modulam o sistema nervoso autônomo.
Fase 6 de 8
O DESENHO DO MÉTODO
Cada escolha é uma conversa.
O peso do toque, o posicionamento mantido, o ritmo sem pressa.
Entenda melhor
No método, cada escolha é uma conversa com o corpo: o peso do toque, o posicionamento mantido e o ritmo sem pressa.
Para profissionais
Parâmetros do método como estímulo ao sistema nervoso autônomo: o peso do toque, o posicionamento mantido e o ritmo sem pressa.
Fase 7 de 8
RECUPERAÇÃO
A tensão cede, de forma gradual.
Cria-se a condição fisiológica em que a tensão pode ser liberada.
Entenda melhor
A tensão cede de forma gradual. Cria-se a condição em que o corpo consegue liberar a tensão.
Para profissionais
Recuperação: cria-se a condição fisiológica para a liberação gradual da tensão. Cards da animação: batimentos calmos, respiração profunda, digestão ativa, tônus solto.
Fase 8 de 8
O CAMINHO DE VOLTA
Não lutamos contra o modo de luta ou fuga.
Mostramos ao corpo o caminho de volta.
Entenda melhor
Não lutamos contra o modo de luta ou fuga. Mostramos ao corpo o caminho de volta.
Para profissionais
Abordagem não confrontativa do estado simpático: devolver o sistema ao modo de recuperação. Fonte citada na animação: Schleip, 2003.