A Fáscia

A fáscia é um tecido conectivo onipresente no corpo humano. Ela envolve, interliga e sustenta todas as estruturas (músculos, ossos, nervos, órgãos e vasos sanguíneos), formando uma rede tridimensional contínua. Pelo modelo da biotensegridade (Levin & Martin, 2012), essa rede distribui tensão e sustentação por todo o corpo, o que ajuda a entender por que uma restrição local raramente se resolve olhando apenas para o ponto que dói.

Estrutura e propriedades

Composta predominantemente por fibras de colágeno e elastina, a fáscia combina resistência e elasticidade. Isso lhe permite suportar cargas, absorver impactos e facilitar a mobilidade sem comprometer sua integridade estrutural (Schleip et al., 2012; Stecco, 2015).

Diagrama em camadas da fáscia: fáscia superficial com adipócitos; tecido frouxo com hialuronano; fáscia profunda com fibras de colágeno em direções alternadas; e músculo, atravessados por vasos e nervos. A legenda identifica fibroblasto, miofibroblasto, fasciacito, telócito, adipócito, colágeno, elastina, hialuronano, vaso, nervo, terminação nervosa livre e corpúsculos de Pacini e de Ruffini. — Ilustração esquemática da composição da fáscia, da fáscia superficial ao músculo. Sem valor de referência anatômica.

Ela possui ainda uma capacidade própria de contração, mediada por miofibroblastos, células presentes inclusive na fáscia saudável, que ajustam a rigidez do tecido. Em minutos, essa contração pode influenciar a coordenação dos movimentos; ao longo de dias a meses, pode levar a retrações persistentes do tecido (Schleip & Klingler, 2019).

Uma rede de comunicação

Mais do que um elo estrutural, a fáscia é um sistema de comunicação corporal. Sua alta vascularização e inervação, somadas à presença de mecanorreceptores e terminações nervosas, tornam-na sensível a uma variedade de estímulos. Assim, ela transmite informações ao sistema nervoso central, contribuindo para a propriocepção, o equilíbrio e a percepção do corpo no espaço (Findley & Shalwala, 2013; Stecco et al., 2016).

Ilustração esquemática de uma bailarina equilibrada sobre uma perna, com o corpo envolto por uma malha e pontos ligados por linhas que sobem até a cabeça; rótulos indicam o sistema nervoso, os receptores da fáscia e o equilíbrio — Ilustração esquemática da propriocepção: receptores da fáscia informam o sistema nervoso sobre posição e equilíbrio. Sem valor de referência anatômica.

Quando a fáscia perde saúde

Uma fáscia saudável permite movimentos suaves: suas camadas deslizam umas sobre as outras graças ao ácido hialurônico entre elas. Tensões, traumas ou alterações nessa lubrificação podem gerar restrições, associadas a dor miofascial e a perdas de coordenação, propriocepção e equilíbrio; na fáscia superficial, a sintomas da circulação venosa e linfática (Stecco et al., 2011; Stecco et al., 2016). Por isso, a saúde da fáscia é fundamental para o desempenho físico.

Animação esquemática da cadeia de tensões descrita pelo SMT Halili: do estômago irritado ao ombro e ao quadril esquerdos. Sem valor de referência anatômica.

Para ver esse caminho fase a fase, no player interativo: Da torção de tornozelo à coluna, Trauma, sistema nervoso central e tensão e Cadeia de tensões: do estômago à articulação. Para o que acontece dentro do tecido, camada por camada: Do trauma à fáscia tensionada.